Beschreibung

33 hocheffektive Power-Übungen für Ausdauersportler und Fitness-Freaks

Die abwechslungsreichen Trainingsprogramme hat der Ironman-Siegers selbst während seiner aktiven Laufbahn eingesetzt. Sie sind zugeschnitten auf alle Leistungsniveaus und bieten auch fitnessbewussten Athleten die Grundlagen für einen athletischen Körper. Max Longrée beschreibt mit 33 hocheffektiven Übungen, wie Sportler mit gezieltem Kraftaufbau stärker, schneller, belastbarer und weniger verletzungsanfällig werden können.Diese sind mit wenigen Tools auch optimal geeignet für das Training zuhause. Außerdem möchte er in seinem neuen Buch mit gängigen Vorurteilen aufräumen und zeigt, dass Hanteln, Kettlebell und Battle Rope Ausdauersportler auf ein neues Leistungsniveau heben können.