12-Wochen Performance Plan: Ironman Finish unter 5:30

169 EUR – Jetzt kaufen

70.3 PERFORMANCE PLAN

Dein erster Ironman 70.3
unter 5:30 Stunden

12-Wochen-Strategie fur Athleten ab 40 – Swim, Bike, Run, Kraft, Ernahrung. Kompletter Plan als PDF + TrainingPeaks.

Ironman Champion
3x Top 20 Kona Hawaii
3 Ironmans in 3 Weeks
Schneller mit Krafttraining
Aus Essen
Wikipedia ->

Was ist enthalten

Swim / Bike / Run

3 strukturierte Trainingseinheiten pro Woche – perfekt abgestimmt auf dein Alter und deine Ziele.

Kraft & Mobility

Ganzkorper-Kraftprogramm + Mobility-Routine gegen Verletzungen und fur mehr Power.

Race-Day Nutrition

Individuelle Nutritionplanung fur den Wettkampftag – was, wann und wie viel.

TrainingPeaks + PDF

Alles als PDF UND als importierbare TrainingPeaks-Datei. Nutze beides parallel.

12 Wochen Struktur

4 Phasen: Base, Build, Peak, Taper – wissenschaftlich fundiert aufgebaut.

Lebenslanger Zugang

Einmal kaufen, fur immer nutzen. Keine Abo-Kosten, keine versteckten Gebuhren.

Über den Coach

Ich bin Max Longree – Triathlet, Coach, Unternehmer. 3x Kona Hawaii, Ironman Champion. Aus Essen. Ich weiB, wie man nach 40 noch schnell wird.

Ironman Champion
3x Kona Hawaii
3 Ironmans in 3 Weeks
Schneller mit Krafttraining
Aus Essen
Wikipedia ->

Dein Investment

EINMALIG
169 EUR einmalig

Kompletter 12-Wochen-Plan – Sofortiger Zugang

  • 12-Wochen Trainingsplan (Swim/Bike/Run)
  • Kraft & Mobility Programm
  • Ernahrungsplan Race-Day
  • TrainingPeaks Import-Datei
  • PDF & digitaler Zugang
  • Lebenslange Nutzung

Jetzt fur 169 EUR kaufen

Brauchst du mehr als nur den Plan?

Ich biete auch individuelle Beratung, intensive Begleitung und personliche Anpassungen deines Plans an. Schreib mir einfach – wir finden das passende Angebot fur dich.

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Haufige Fragen

Fur wen ist der Plan geeignet? ▼
Fur Athleten ab 40, die ihren ersten Ironman 70.3 unter 5:30 Stunden finishen wollen – egal ob Einsteiger oder Wiedereinsteiger.
Was bekomme ich nach dem Kauf? ▼
Sofortiger Zugang zu allen Dateien: PDF, TrainingPeaks-Import, Ernahrungsplan und Kraft-Programm. Alles direkt nach Zahlung verfugbar.
Brauche ich TrainingPeaks? ▼
Nein – der Plan funktioniert auch als PDF. TrainingPeaks ist optional. TrainingPeaks ->
Wie lange habe ich Zugang? ▼
Lebenslang. Einmal kaufen, fur immer nutzen. Keine Abo-Kosten, keine versteckten Gebuhren.
Kann der Plan an meine Situation angepasst werden? ▼
Ja! Schreib mir einfach uber das Kontaktformular. Ich biete individuelle Beratung und personliche Plan-Anpassungen fur Athleten mit besonderen Anforderungen an.

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