{"id":81,"date":"2020-02-11T10:48:30","date_gmt":"2020-02-11T09:48:30","guid":{"rendered":"http:\/\/localhost\/longree\/?page_id=81"},"modified":"2026-05-25T00:29:06","modified_gmt":"2026-05-24T22:29:06","slug":"services-2","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/longree.de\/en\/services-2\/","title":{"rendered":"Services"},"content":{"rendered":"<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Individuelles Coaching f\u00fcr Triathleten, Ausdauersportler und High Performer \u2013 vom Gesundheitsbewussten bis zum Top-Manager<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Als ehemaliger Profi-Triathlet und erfahrener Coach unterst\u00fctze ich dich dabei, dein Training strukturiert, realistisch und wirksam aufzubauen. Ob du gezielt auf einen Wettkampf hinarbeitest, deine Leistung im Alltag verbessern m\u00f6chtest oder einen klaren Trainingsrahmen suchst \u2013 wir finden den Weg, der zu deinem Ziel und deinem Leben passt.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-8f761849 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:100%\">\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\" id=\"Kraft\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link wp-element-button\" href=\"#trainingsplaene\"><strong>Trainingspl\u00e4ne<\/strong><\/a><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link wp-element-button\" href=\"#coaching\"><strong>1:1 Coaching<\/strong><\/a><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link wp-element-button\" href=\"#Performer-&amp;-Manager-Coaching\"><strong>Performer &amp; Manager Coaching<\/strong><\/a><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link wp-element-button\" href=\"#Personal-Training-Sessions\"><strong>Personal Training Sessions<\/strong><\/a><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link wp-element-button\" href=\"#swim-sessions\"><strong>Swim Sessions<\/strong><\/a><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-button is-style-fill\"><a class=\"wp-block-button__link wp-element-button\" href=\"#krafttraining\"><strong>Krafttraining<\/strong><\/a><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link wp-element-button\" href=\"#ernaehrung\"><strong>Ern\u00e4hrungsberatung<\/strong><\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-style-default\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"768\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/longree.de\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/maximilian-longree-6a0e8dac3d244-768x1024.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-337\" style=\"aspect-ratio:1;object-fit:cover\" title=\"IMG_4679\" srcset=\"https:\/\/longree.de\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/maximilian-longree-6a0e8dac3d244-768x1024.png 768w, https:\/\/longree.de\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/maximilian-longree-6a0e8dac3d244-225x300.png 225w, https:\/\/longree.de\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/maximilian-longree-6a0e8dac3d244-45x60.png 45w, https:\/\/longree.de\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/maximilian-longree-6a0e8dac3d244-67x90.png 67w, https:\/\/longree.de\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/maximilian-longree-6a0e8dac3d244-600x800.png 600w, https:\/\/longree.de\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/maximilian-longree-6a0e8dac3d244.png 896w\" sizes=\"auto, (max-width: 768px) 100vw, 768px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<details id=\"trainingsplaene\" class=\"wp-block-details is-layout-flow wp-block-details-is-layout-flow\" open><summary><strong>Trainingspl\u00e4ne<\/strong> <\/summary>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Trainingspl\u00e4ne mit Struktur statt Zufall<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ein guter Trainingsplan muss nicht nur sportlich sinnvoll sein, sondern auch in dein Leben passen. Ich erstelle Trainingspl\u00e4ne, die sich an deinem Leistungsstand, deinem Zielwettkampf und deinem Alltag orientieren, damit du konstant Fortschritte machst, ohne im Trainingschaos zu landen<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Klare Wochenstruktur und sinnvolle Belastungssteuerung.<a href=\"https:\/\/longree.de\/en\/services-2\/#ernaehrung\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><\/a><\/li>\n\n\n\n<li>Passend f\u00fcr Einsteiger, Fortgeschrittene und ambitionierte Athleten.<a href=\"https:\/\/longree.de\/en\/services-2\/#ernaehrung\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><\/a><\/li>\n\n\n\n<li>Ausgerichtet auf dein Ziel, deinen Zeitrahmen und dein Leistungsniveau.<a href=\"https:\/\/longree.de\/en\/services-2\/#ernaehrung\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><\/a><\/li>\n\n\n\n<li>Optional als Standardplan oder individuell angepasst.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Je nach Bedarf kannst du zwischen bew\u00e4hrten, klar strukturierten Standardpl\u00e4nen und vollst\u00e4ndig individuellen Pl\u00e4nen w\u00e4hlen, die ich laufend an deine Entwicklung anpasse.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button is-style-fill\"><a class=\"wp-block-button__link wp-element-button\" href=\"https:\/\/longree.de\/en\/kontakt\/\"><strong>Trainingsplan anfragen<\/strong><\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/details>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<details id=\"coaching\" class=\"wp-block-details is-layout-flow wp-block-details-is-layout-flow\" open><summary><strong>1:1 <strong>Coaching<\/strong><\/strong><\/summary>\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>Coaching mit pers\u00f6nlicher Begleitung<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wenn du nicht einfach irgendeinen Plan willst, sondern eine direkte Begleitung mit Feedback, Anpassung und klarer F\u00fchrung, ist 1:1 Coaching der richtige Weg. Gemeinsam steuern wir dein Training so, dass du gezielt besser wirst und gleichzeitig gesund, motiviert und alltagstauglich bleibst.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Individuelle Trainingssteuerung statt Standardl\u00f6sung.<a href=\"https:\/\/longree.de\/en\/services-2\/#ernaehrung\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><\/a><\/li>\n\n\n\n<li>Pers\u00f6nliches Feedback und laufende Anpassung.<a href=\"https:\/\/longree.de\/en\/services-2\/#ernaehrung\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><\/a><\/li>\n\n\n\n<li>Klare Orientierung bei Umfang, Intensit\u00e4t und Erholung.<a href=\"https:\/\/longree.de\/en\/services-2\/#ernaehrung\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><\/a><\/li>\n\n\n\n<li>Ideal f\u00fcr ambitionierte Ziele und langfristige Entwicklung.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link wp-element-button\" href=\"https:\/\/longree.de\/en\/kontakt\/\"><strong>1:1 Coaching anfragen<\/strong><\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/details>\n\n\n\n<details id=\"Performer-&amp;-Manager-Coaching\" class=\"wp-block-details is-layout-flow wp-block-details-is-layout-flow\" open><summary><strong>Performer &amp; Manager Coaching<\/strong><\/summary>\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n<\/details>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Du tr\u00e4gst viel Verantwortung, hast einen vollen Kalender und willst trotzdem gesund, leistungsf\u00e4hig und klar im Kopf bleiben. Im High-Performer-Coaching verbinde ich strukturiertes Training und pragmatische Ern\u00e4hrungsstrategien mit deinem echten Alltag zwischen Job, Familie und sozialem Leben \u2013 ohne dogmatische Regeln und ohne zus\u00e4tzlichen Stress.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Individuelle Trainings- und Ern\u00e4hrungsstrategie f\u00fcr deinen vollen Alltag<\/li>\n\n\n\n<li>Realistische Planung rund um Meetings, Reisen, Familie und Verpflichtungen<\/li>\n\n\n\n<li>Fokus auf Energie, Belastbarkeit, Schlafqualit\u00e4t und mentale Klarheit<\/li>\n\n\n\n<li>Klarer, ehrlicher Sparring-Partner statt weiterer Punkt auf deiner To-do-Liste<a href=\"https:\/\/longree.de\/wp-admin\/post.php?post=81&amp;action=edit\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link wp-element-button\" href=\"https:\/\/longree.de\/en\/kontakt\/\"><strong>Performer &amp; Manager Coaching<\/strong> <strong>anfragen<\/strong><\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<details id=\"Personal-Training-Sessions\" class=\"wp-block-details is-layout-flow wp-block-details-is-layout-flow\"><summary><strong>Personal Training Sessions<\/strong> Das Personal Training ist die effektivste Methode Deine langfristigen Gesundheits- Ziele in kurzer Zeit zu erreichen. Du erh\u00e4ltst meine volle Aufmerksamkeit, um unter professioneller Anleitung nachhaltig eine bessere Fitness zu erlangen, Alltagsbeschwerden wie R\u00fcckenschmerzen loszuwerden und Deine gew\u00fcnschte Figur zu erlangen. Aber auch das Erlernen von Schwimm- und Lauftechnik oder den Umgang mit Functional Trainingstools kann von mir im Rahmen des Personal Trainings 1:1 live oder 1:1 online vermittelt werden. <\/summary><\/details>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link wp-element-button\" href=\"https:\/\/longree.de\/en\/kontakt\/\"><strong>Personal Training Sessions<\/strong> <strong>anfragen<\/strong><\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<details id=\"swim-sessions\" class=\"wp-block-details is-layout-flow wp-block-details-is-layout-flow\" open><summary><strong>Swim Sessions<\/strong><\/summary>\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Im Wasser entscheidet Technik \u2013 nicht nur Kraft. In meinen Swim Sessions arbeiten wir an Wasserlage, Atmung, Armzug und Rhythmus, damit du effizienter und entspannter schwimmst. Auf Wunsch nutzen wir Videoanalyse, um Fehler sichtbar zu machen und gezielt zu korrigieren.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Egal ob du deine ersten 500 Meter Kraul am St\u00fcck schwimmen oder deine 70.3-Schwimmzeit deutlich verbessern m\u00f6chtest: Wir holen Schritt f\u00fcr Schritt mehr aus deinem Schwimmen heraus.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link wp-element-button\" href=\"https:\/\/longree.de\/en\/kontakt\/\"><strong>Swim Session anfragen<\/strong><\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n<\/details>\n\n\n\n<details class=\"wp-block-details is-layout-flow wp-block-details-is-layout-flow\" open><summary><strong>Krafttraining<\/strong><\/summary>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Gezieltes Krafttraining hilft dir nicht nur dabei, st\u00e4rker zu werden, sondern auch \u00f6konomischer, stabiler und robuster zu trainieren. Wir setzen das Krafttraining so auf, dass es zu deinem Ausdauersport passt und dich unterst\u00fctzt, statt zus\u00e4tzlich zu erm\u00fcden.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Mehr Stabilit\u00e4t und K\u00f6rperspannung.<a href=\"https:\/\/longree.de\/en\/services-2\/#ernaehrung\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><\/a><\/li>\n\n\n\n<li>Sinnvolle Erg\u00e4nzung zu Triathlon- und Ausdauertraining.<a href=\"https:\/\/longree.de\/en\/services-2\/#ernaehrung\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><\/a><\/li>\n\n\n\n<li>Fokus auf Leistungsf\u00e4higkeit, Technik und Verletzungsprophylaxe.<a href=\"https:\/\/longree.de\/en\/services-2\/#ernaehrung\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><\/a><\/li>\n\n\n\n<li>Umsetzbar im Studio, zuhause oder erg\u00e4nzend zum Plan.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link wp-element-button\" href=\"https:\/\/longree.de\/en\/kontakt\/\"><strong>Krafttraining anfragen<\/strong><\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/details>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<details id=\"ernaehrung\" class=\"wp-block-details is-layout-flow wp-block-details-is-layout-flow\" open><summary><strong>Ern\u00e4hrungsberatung<\/strong><\/summary>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ern\u00e4hrung soll dein Training unterst\u00fctzen \u2013 nicht zus\u00e4tzlich stressen. In meiner Ern\u00e4hrungsberatung schauen wir gemeinsam darauf, wie du deine Energiezufuhr im Alltag, in intensiven Trainingsphasen und rund um Wettk\u00e4mpfe so gestaltest, dass sie praktikabel, individuell und leistungsf\u00f6rdernd ist.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Alltagstaugliche Strategien statt komplizierter Pl\u00e4ne<\/li>\n\n\n\n<li>Klarheit bei Energiezufuhr, Makron\u00e4hrstoffen und Timing<\/li>\n\n\n\n<li>Unterst\u00fctzung f\u00fcr Training, Regeneration und Wettkampfvorbereitung<\/li>\n\n\n\n<li>Individuelle Empfehlungen, die zu deinem Ziel, deinem K\u00f6rper und deinem Alltag passen<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Gemeinsam entwickeln wir einen Ansatz, den du langfristig umsetzen kannst \u2013 ohne Verbote, aber mit einer klaren Linie, die zu dir und deinem Training passt.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link wp-element-button\" href=\"https:\/\/longree.de\/en\/kontakt\/\"><strong>Ern\u00e4hrungsberatung anfragen<\/strong><\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n<\/details>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Individuelles Coaching f\u00fcr Triathleten, Ausdauersportler und High Performer \u2013 vom Gesundheitsbewussten bis zum Top-Manager Als ehemaliger Profi-Triathlet und erfahrener Coach unterst\u00fctze ich dich dabei, dein Training strukturiert, realistisch und wirksam aufzubauen. 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