Simply fit

LONGRÉE FitDays meets SuperMenU am 11.&12. November 2017

Die Welt wird immer komplexer und scheinbar komplizierter. So auch im Bereich Gesundheit und Fitness. Ernährungs- und Trainingskonzepte gibt es wie Sand am Meer. Sowohl online in Blogs und auf Socialmedia Plattformen als auch offline in Magazinen, Büchern und Zeitungen, wird man überrollt von der Informationsflut. Alle versprechen die heilbringende „Eierlegende Wollmilchsau“. Wer blickt da noch durch?! Der Special Guest bei diesen Longrée FitDays ist Claudia Buchheister. Die Zahnärztin und Ernährungsberaterin mit dem Spezialgebiet Sporternährung betreibt einen Blog zum Thema Ernährung, Fitness und Entspannung. Sie beschäftigt sich intensiv mit verschiedenen Ernährungsformen, Gewichts – und Leistungsoptimierung. Max Longrée, mit seinem Background als Profisportler und Personal Coach, propagiert eine individuelle Ernährung in Kombination mit umsetzbarem Training smart an den Alltag angepasst.

 

 

 

 

 

 

Ziel dieses Workshops ist es nicht sich in die Riege der unübersichtlichen Fitnesskonzepte einzureihen. Viel mehr geht es darum, die Grundlagen für eine alltagstaugliche, gesunde und ausgewogene Ernährung auf verständliche Weise zu vermitteln. Was sind die Nährstoffe und wozu benötigt der Körper sie? Worauf sollte man beim Einkaufen und bei der Auswahl der Lebensmittel achten? Welche Alternativen gibt es im Büro, der Kantine und im Restaurant? Wie bereitet man schnell-einfach gesundes und auch leckeres Essen vor? Das alles nicht dröge in Theorie, sondern auch aktiv bei der gemeinsamen Zubereitung von eigentlich ungesunden Speisen in gesunden Varianten.

Außerdem steht auch das Thema Bewegung auf der Agenda. Kein hardcore Bootcamp, sondern die Vorstellung einfach umsetzbaren Methoden, die Leiden wie Rücken- und Nackenschmerzen lindern können und gleichzeitig auch zu einem besseren Körpergefühl führen. Hierzu werden Übungen mit und ohne Tools für das „Wohnzimmer- Workout„ vorgestellt und auch direkt benutzt.

 

 

 

 

 

 

Getreu dem Motto: Im Einfachen liegt das Geniale, denn kompliziert kann jeder, verlebst Du ein Wochenende mit viel Spaß und anderen netten Leuten…

 

Programm:
Samstag
12.00 Uhr
Begrüßung
Check-in Road Stop Motel
13.00 Uhr
Fit@home Workout

15.00 Uhr
Coffee & Cake additiv zum Road Stop Food – LONGRÉE Protein Gas Station mit frischen Healthy Cocktails, Finger Food by Claudia, selbstgemachter Protein Cheesecake by Max. Dabei in lockerer Runde Theorie mit dem Thema „Quick & Easy made Food and smart Training- alltagstauglich“
17.00 Uhr
Gemeinsames Abendessen.
Start mit beispielhaft Vorbereiteten gesunden und leckeren Speisen. Als ungesund bekanntes Essen auf gesunde und leckere Art hergerichtet.

Sonntag
8.00 Uhr
Walk oder Lauf zum Wachwerden mit Mobility Training
09.00 Uhr
American Breakfast mit Möglichkeit zu Fragen und Austausch untereinander

ALL INKLUSIVE:
– All inclusive Getränke (Kaffee, Softdrinks, Bier)
– LONGRÉE Tankstelle mit leckeren-gesunden Protein Cocktails
– Coffee & Cake
– Abendessen
– American Breakfast Buffet

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