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„Meine LONGRÉE FitDays“

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Nadine S. war Teilnehmerin der „LONGRÉE FitDays meets SupermenU“. Sehr anschaulich und lebhaft beschreibt sie hier ihre Erlebnis: „Eigentlich, ja, eigentlich bin ich nie der Freund von Gruppenveranstaltungen – gewesen. Als mir vorgeschlagen wurde mich doch zu einem Workout- und Ernährungswochenende in der Nähe anzumelden, musste ich mich arg überwinden dies zu tun. A) Kannte […]

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Isolationstraining

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Unter dieser Art des Trainings versteht man Übungen, die gezielt auf eine Körperpartie abzielen. Gerade in Zeiten, in welchen Begriffe wie Functional Training, hip und cool sind, rückt diese Variante des Trainings in den Hintergrund oder wird teilweise gar als unsinnig bezeichnet.   Doch ist es m.E. alles andere als das. Oft werden diese Übungen […]

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LONGRÉE FitDays meet GREENBODYCAMP

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LONGRÉE & GREENBODYCAMP- zwei Namen, die vor allem für eins stehen: STÄRKE. Das Motto der FitDays „Sport als Stärkemultiplikator“ EARLY-BIRD-RESERVIERUNGEN per persönlicher Nachricht bereits ab 189€ all inkl. möglich!!! ALL INCLUSIVE Road Stop Neandertal – Drei Top-Coaches – Strength-Parcours – Workouts – Workshop – Übernachtung – Getränke-Flatrate – American BBQ und Sonntagsbrunch – Coffee & […]

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Laufen im Alter

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Aus aktuellen Anlass, komme ich zu diesem kurzen Artikel über das Laufen. Ich hatte dieser Tage ein Gespräch mit einem meiner Kunden oder besser Athleten. Mit einem Alter jenseits der 50 sollten sich 90% der nur halb so alten Männer am Beach nicht mit ihm vergleichen!   Vorangestellt: Laufen ist ein sehr gesunder Sport und […]

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Low Carb und Protein

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Kann man zu viel Protein essen?  Das ist eine oft gestellte Frage in Zeiten von Low-Carb Diäten. Hier möchte ich nicht darauf eingehen, ob die diese Art der Ernährung sinnvoll oder zielführend ist. Denn das hängt stark vom individuellen Lifestyle und den jeweilige Zielen ab. Vielmehr einen kurzen Überblick über die Wirkung bei geringer oder […]

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„Selfie- Life“

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Heutzutage ist Selbstdarstellung durch die sozialen Medien leichter als je zuvor. Sei es Facebook, Instagram, Twitter, der eigene Blog usw. Gerade im Bereich Fitness wird dieses extrem ausgelebt durch extrovertierte Bilder von Shootings bis hin zu mal eben geschossenen Bildern beim Workout. So auch das Bilder von der wunderbaren Fotografin Inger Diederich vom Shooting während der […]

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Women´s Run

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Barmer Women´s Run Köln Wer hätte jemals gedacht, dass ich mal bei einem Women´s Run dabei bin? Keine Sorge, ich habe mich nicht mittels moderner Medizin dem anderen Geschlecht angenommen. Stephanie Fahnemann, für die Women´s Run Serie verantwortliche Eventmanagerin, lud mich für das Cool Down der über 9.000 „Pink Ladies“ ein. Das diesjährige Motto „Motivationswunder“ passte […]

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Playitas- My second home

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Das Playitas Resort befindet sich auf der kanarischen Insel Fuerteventura. Es liegt im gleichnamigen, pittoresken Fischerort Las Playitas. Seit nunmehr 10 Jahren reise ich aus verschiedenen Gründen regelmäßig dorthin. Als der moderne olympische 50m Pool eröffnet wurde, war ich der erste Profiathlet, der die einmalige Anlage nutzte, um sich auf internationale Ironman Rennen (z.B. den Ironman […]

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Working out at home or in the gym

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There are pros and cons for exercising at home. Pros: 1. You spare time. Instead of spending time to get to the gym 2. You can train every time you want 3. No membership fee 4. If you’ve kids or a family member you’ve to take care of it is possible to do some stuff […]

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Behind the scenes

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Kettler Shooting   Diese zwei Tage standen ganz im Zeichen eines Shootings inklusive Videodrehs für Kettler. Da ich auch das tue, was ich „predige“ und meinen Caoching- Kunden vermittle, fing m ein Tag um 4:45h an. Zeit für Sport hat man immer, man muss sie sich nur nehmen. Damit Koch pünklich am Set war, habe […]