Personal Coaching

Individuelle Betreuung zur Erreichung Deiner Ziele

  • Personal Training und Consulting: Exklusive persönliche Betreuung
  • Online Coaching: Mittels Email, Skype, Telefon
  • Kombi Coaching: Online Beratung mit regelmäßigen persönlichen Treffen

Fitness Consulting

Ihnen liegt Ihre Gesundheit am Herzen, sie wollen einfach fitter sein und ihre Leistungsfähigkeit steigern und sich bessert fühlen. Sie haben aber keine Zeit für regelmäßiges gemeinsames Training? Dann bieten wir Ihnen die Möglichkeit sich fachkundig zu folgenden Themen persönlich oder telefonisch beraten zu lassen:

 

  • Funktionelles Training
  • Krafttraining
  • Ausdauertraining
  • Ernährungsplanung

Ausdauersport

Für den ambitionierten Ausdauersportler bis hin zum professionellen Sportler

  • Triathlontraining
  • Schwimmtraining
  • Radtraining
  • Lauftraining
  • Gezielte Trainings- und Wettkampfdiät
  • Integration von effektivem Funktionellem- und Krafttraining in den Plan des Ausdauersportlers

Women´s Fitness

Frauen haben besondere Wünsche und Bedürfnisse bzgl. der Figur und des Aussehens

Was Frauen brauchen
 
Ein Ziel meiner Tätigkeit ist Personal Training. Und ein steigender Anteil sind Frauen, die mein Training und Rat in Anspruch nehmen. Anfänglich ist es oft nicht leicht, Frauen davon zu überzeugen, dass ein gezieltes Krafttraining mit Gewichten extrem effektiv ist und die klassischen „Probleme“ behebt. Ein stundenlanges Abstrampeln auf dem Ergometer oder Rennen auf dem Laufband ist nicht unbedingt zielführend. Es kann Bestandteil eines individuellen Plans sein, sollte aber nicht Hauptteil dessen sein.
 
Meine Erfahrung zeigt, dass ich typische Argumente wie „langweilig“, “bringt nicht soviel“ oder “meine Muskeln werden zu dick“, schnell entkräften kann. Ein gut gestaltetes Programm ist durch den Wechsel von Übungen und das Pushen an die die individuellen Grenzen, kurzweilig. Die „zu dicken Muskeln“ kommen durch die starke Durchblutung, viele Frauen spüren ihre Muskeln zum ersten Mal in so einer Art und Weise. Außerdem macht die Zusammenarbeit auch Spaß und die Anstrengungen sind so einfacher zu verkraften.
  • Kein typisches und stereotypes „Frauen- Training“
  • Effektives, zielführendes und abwechslungsreiches Training und Ernährung für die „Problemzonen“

Manager Fit

Dein Alltag ist hektisch, die beruflichen Ansprüche und die familiäre-soziale Belastung hoch. Du befindest Dich ständig am Limit und Deine Gesundheit kommt zu kurz, aber Du musst funktionieren

  • Integration von effektivem und zeitlich umsetzbarem Training in Deinen stressigen Alltag
  • Eine gesunde- schmackhafte Lifetime Diet ist  unser Ziel
  • Der Grundsatz ist simply fit. Keine unrealistische Hokuspokus- Diät, sondern eine Deinem Ziel und Lifestyle nach umsetzbare Ernährung

Company Fit

Gesunde Mitarbeiter sind essentiell für ein erfolgreiches Business. Hier ist jede Investition goldwert

  • „Simply fit in Office“, „Work- Life- Balance“ sind unsere Headlines. Auf verständliche und kurzweilige Weise wird der Weg zu einem gesünderen, fitten und leistungsfähigeren Lebensstil  nahegebracht. Wir bieten die gesamte Planung, Organisation und Durchführung von Events inklusive adäquater Locations rund um das Thema Gesundheit an.  Dazu gehören Tages- und Wochenend- Worskshops, komplette Reisen und einzelne Vorträge. Wichtig ist uns, dass es keine lästige Zwangsveranstaltung für Ihre Mitarbeiter wird, sondern Spaß mit dabei ist. Gemeinsames Training, Theorie zu den Themen für im Alltag und am Arbeitsplatz, gemeinsames gesundes Kochen, BBQ und vieles mehr

Gruppentraining

Für diejenigen, die Sport gerne in der Gruppe machen und somit zusätzliche Motivation erlangen

  • Trainiere in einer Gruppe von Gleichgesinnten
  • Hoher Spaßfaktor
  • Persönlich
  • Effektiv und zielführend
  • Auf Anfrage: Vereinstraining

Ernährungsberatung 

Kein „One-Size-Fits-All“ Konzept. Jeder Mensch ist anders

  • Ziel ist eine gesunde ausgewogene, aber schmackhafte, Life Time Diet
  • Bestimmung des Status Quo
  • Schrittweise Anpassung Deiner Ernährungsgewohnheiten zu einer gesunden und zielführenden Ernährungsweise
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